Tantra  Yoga

Le Yoga du XXIème siècle

Ce Yoga tantrique nous est transmis par Anand Sharabi (Jean-Jacques Rigou), Maître de Tantra Blanc et directeur-fondateur de l’Ecole du Tantra. « … afin de se connecter à la source de l’intelligence universelle, à l’unité, à l’essence de la création, le but étant de vivre pleinement son expérience créative dans un état méditatif et de s’ouvrir au potentiel du cœur… » A. Sharabi

Outil puissant, il nous fait vivre le Yoga dans la joie et la méditation. Il réunit les enseignements de Yogi Bhajan en nous rappelant une colonne vertébrale avec le Kundalini Yoga, la libre expression et le lâcher prise avec la danse d’Osho. Le Tantra Yoga nous fait vivre l’expérience de la Méditation en pleine conscience. On reconnait aujourd’hui combien la Méditation est bénéfique et guérissante et combien les Mantras qui sont des vibrations sonores ont un effet puissant sur la structuration de la pensée, la pacification du mental, l’apaisement des émotions, la régulation du cerveau émotionnel, la coordination des hémisphères cérébraux… la Méditation permet d’avoir les idées claires et de 

développer son libre arbitre en stimulant le cerveau droit…

Ce Yoga est associé à la vibration d’un Mantra (courant sonore) de Kundalini Yoga ou universel de différentes traditions, d’origine : Chrétienne, Hébraïque, Hindoue, Musulmane, Amérindienne… Ces Mantras de différentes traditions nous font redécouvrir la profondeur dans le Sacré au-delà des religions. Tantra Yoga – une évolution du Kundalini Yoga

Un cours de Tantra Yoga se déroule en 5 phases de 11′ chacune :

• Une phase de pratique d’un Kriya ou série de Kundalini Yogaavec des postures statiques et dynamiques, synchronisées avec des respirations (pranayamas) (20′ à 30′ ou plus)
• Une phase d’expression avec la Danse sur un Mantra chanté. Laisser son corps être en mouvement. Se laisser danser en chantant, devenir la Danse… les yeux fermés, évoluer librement dans l’espace, en rentrant dans le rythme et en lâchant prise.
• Une phase de réceptivité avec la Relaxation. S’allonger confortablement sur le dos, les yeux fermés, silencieux et se détendre en profondeur en imprimant le Mantra. Le corps et l’esprit se régénèrent.
• Une phase de maitrise avec la Méditation. La plupart du temps elle se pratique dans la posture assise. Expérimenter une Méditation dans la vibration du Mantra, avec un Mudra (posture des doigts), un pranayama (une technique de souffle)
• Une phase de silence profond. Contacter son silence profond, devenir le silence. Etre dans l’instant présent, Ici et Maintenant !